پیشگیری همیشه بهتر از درمان است، به ویژه زمانی که صحبت از سلامت و بهداشت زنان به میان میآید. محیط واژن دارای یک تعادل ظریف از باکتریهای مفید (فلور طبیعی) و سطح اسیدیته (pH) مشخص است که به طور طبیعی از ورود و تکثیر میکروبهای بیماریزا جلوگیری میکند. بر هم خوردن این تعادل، اصلیترین دلیل ابتلا به انواع عفونتهای قارچی و باکتریایی است.
در این مقاله علمی، ۱۲ راهکار ساده و روزمره را بررسی میکنیم که با رعایت آنها میتوانید تا حد زیادی از ابتلا به عفونتهای واژینال پیشگیری کنید.
اصول طلایی برای پیشگیری از عفونتهای مکرر
استفاده از لباس زیر نخی و گشاد
لباسهای زیر از جنس الیاف مصنوعی (مانند نایلون) گرما و رطوبت را در ناحیه تناسلی حبس میکنند که محیطی ایدهآل برای رشد قارچهاست. همیشه از لباس زیر ۱۰۰٪ نخی استفاده کنید.
شستشو و خشک کردن صحیح
پس از استفاده از سرویس بهداشتی، همیشه خود را از سمت جلو به عقب خشک کنید. این کار از انتقال باکتریهای مقعد به ناحیه واژن جلوگیری میکند.
پرهیز از دوش واژینال
شستشوی داخل واژن (دوش واژینال) باکتریهای مفید را از بین برده و تعادل pH را به شدت مختل میکند. واژن قابلیت پاکسازی خودکار دارد و شستشوی بخش خارجی (فرج) با آب ولرم کافی است.
عدم استفاده از محصولات معطر
از مصرف صابونهای عطری، دستمال توالتهای معطر، اسپریهای زنانه و پدهای خوشبوکننده خودداری کنید. مواد شیمیایی موجود در این محصولات باعث تحریک و التهاب بافت حساس واژن میشوند.
تعویض سریع لباسهای خیس
پس از ورزش یا شنا، در سریعترین زمان ممکن لباسهای مرطوب، مایو یا لباس ورزشی عرقکرده خود را عوض کنید. رطوبت طولانیمدت عامل اصلی تکثیر قارچهاست.
رعایت بهداشت در دوران قاعدگی
پدهای بهداشتی یا تامپونها را هر ۴ تا ۶ ساعت یکبار تعویض کنید، حتی اگر جریان خونریزی خفیف باشد. تجمع خون محیط مناسبی برای رشد باکتریها فراهم میکند.
تغذیه سالم و مصرف پروبیوتیکها
کاهش مصرف قند و شکر مصنوعی به کنترل رشد قارچ کاندیدا کمک میکند. در مقابل، مصرف غذاهای حاوی پروبیوتیک مانند ماست یا مکملهای استاندارد، سد دفاعی بدن را تقویت میکند.
استفاده از کاندوم در روابط جنسی
رابطه جنسی محافظتنشده میتواند تعادل pH واژن را تغییر داده و خطر ابتلا به بیماریهای مقاربتی (STI) را افزایش دهد. استفاده از کاندوم یکی از بهترین روشهای پیشگیری است.
ادرار کردن پس از رابطه جنسی
تخلیه مثانه پس از مقاربت به خروج باکتریهایی که ممکن است وارد مجرای ادرار شده باشند کمک کرده و از عفونتهای ادراری و واژینال جلوگیری میکند.
مصرف محتاطانه آنتیبیوتیکها
آنتیبیوتیکها علاوه بر باکتریهای مضر، باکتریهای مفید واژن را نیز از بین میبرند. هرگز بدون تجویز پزشک آنتیبیوتیک مصرف نکنید.
هیدراته نگه داشتن بدن
نوشیدن آب کافی در طول روز به دفع سموم از بدن و حفظ سلامت عمومی بافتهای مخاطی از جمله واژن کمک میکند.
چکاپهای دورهای و منظم
مراجعه منظم به ماما برای معاینات دورهای (مانند پاپ اسمیر) به تشخیص زودهنگام و پیشگیری از پیشرفت عفونتهای پنهان کمک شایانی میکند.
خدمات معاینه و پیشگیری در مطب مامایی فیروزآباد
اگر با وجود رعایت موارد بالا همچنان دچار عفونتهای مکرر میشوید، نیاز به بررسی دقیق بالینی دارید. مطب مامایی خانم زیبا گرگینه (کارشناس مامایی با سابقه فعالیت از سال ۱۳۹۲) در فیروز آباد استان فارس، آماده ارائه خدمات مشاوره و معاینات دورهای به شما عزیزان است.
در صورتی که درگیر عفونتهای مزمن هستید، در این مرکز درمان تخصصی عفونتهای زنان با متد پاکسازی رحم با مجهزترین دستگاههای پیشرفته روز دنیا انجام میگیرد. همچنین خدمات جامعی در زمینه درمان تخصصی تنبلی تخمدان و مشاوره نازایی با متد اریکولوتراپی و کاپینگ ارائه میشود.
برای انجام چکاپهای دورهای و دریافت مشاوره تخصصی در زمینه بهداشت زنان، هماکنون با مطب ما در فیروزآباد تماس بگیرید.
آخرین دیدگاهها